Bệnh Tiểu Đường Nên Ăn Gì Thay Cơm?

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG NÊN ĂN GÌ THAY CƠM

Bệnh Tiểu Đường Nên Ăn Gì Thay Cơm?

Bệnh tiểu đường là một tình trạng chuyển hóa mạn tính đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao. Đường trong máu cao theo thời gian có thể dẫn đến tổn thương nghiêm trọng ở nhiều cơ quan và hệ thống khác nhau, đặc biệt là dây thần kinh và mạch máu.

Để kiểm soát bệnh tiểu đường, bên cạnh việc dùng thuốc, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Người bệnh tiểu đường cần hạn chế ăn cơm trắng và các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Thay vào đó, hãy lựa chọn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ.

Các Loại Ngũ Cốc Nguyên Hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Chúng cũng có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Lợi ích của Ngũ Cốc Nguyên Hạt

  • Giúp no lâu hơn và ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều.
  • Ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tăng đột biến.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư và các bệnh mãn tính khác.
  • Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Các Loại Ngũ Cốc Nguyên Hạt Tốt Cho Người Tiểu Đường

  • Gạo lứt: Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó có chỉ số đường huyết thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
  • Yến mạch: Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó cũng có chỉ số đường huyết thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
  • Quinoa: Quinoa là một loại ngũ cốc có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Nó giàu chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Quinoa có chỉ số đường huyết thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Các Loại Đậu

Các loại đậu là một nguồn protein, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác tuyệt vời. Chúng cũng có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Lợi ích của Các Loại Đậu

  • Cung cấp protein thực vật chất lượng cao, giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ.
  • Giàu chất xơ, giúp no lâu hơn và ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều.
  • Ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tăng đột biến.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư và các bệnh mãn tính khác.
  • Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Các Loại Đậu Tốt Cho Người Tiểu Đường

  • Đậu đen: Đậu đen là một loại đậu giàu protein, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Nó có chỉ số đường huyết thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
  • Đậu lăng: Đậu lăng là một loại đậu giàu protein, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Nó có chỉ số đường huyết thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
  • Đậu gà: Đậu gà là một loại đậu giàu protein, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Nó có chỉ số đường huyết thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Rau Củ Giàu Chất Xơ

Rau củ giàu chất xơ là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh cho người tiểu đường. Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Lợi ích của Rau Củ Giàu Chất Xơ

  • Giúp no lâu hơn và ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều.
  • Ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tăng đột biến.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư và các bệnh mãn tính khác.
  • Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
  • Giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Các Loại Rau Củ Giàu Chất Xơ Tốt Cho Người Tiểu Đường

  • Rau xanh: Các loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn, cải cầu vồng, rau bina… rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Chúng có chỉ số đường huyết thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
  • Cà rốt: Cà rốt là một loại củ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó có chỉ số đường huyết thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
  • Củ cải: Củ cải là một loại củ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó có chỉ số đường huyết thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Trái Cây Ít Đường

Trái cây là một nguồn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời. Tuy nhiên, một số loại trái cây có hàm lượng đường cao có thể làm tăng lượng đường trong máu. Vì vậy, người tiểu đường nên chọn các loại trái cây ít đường.

Lợi ích của Trái Cây Ít Đường

  • Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
  • Giúp no lâu hơn và ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều.
  • Ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tăng đột biến.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư và các bệnh mãn tính khác.
  • Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
  • Giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Các Loại Trái Cây Ít Đường Tốt Cho Người Tiểu Đường

  • Quả mọng: Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi… rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Chúng có chỉ số đường huyết thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
  • Cam: Cam là một loại trái cây giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Nó có chỉ số đường huyết thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
  • Bưởi: Bưởi là một loại trái cây giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Nó có chỉ số đường huyết thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
  • Đào: Quả đào  hàm lượng chất xơ lại rất cao và có chỉ số đường huyết chỉ là 28. Qủa đào có các chất chống oxy hóa và vitamin rất tốt cho người bị tiểu đường
  • Bơ: Bơ có chứa các chất béo và kali rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bơ chỉ có chỉ số đường huyết là 15.
  • Đu đủ: Đu đủ có chứa các enzyme có tác dụng bảo vệ bệnh nhân tiểu đường chống lại các gốc tự do có hại. Đu đủ có chỉ số đường huyết là 60 và rất an toàn, ngoài ra đu đủ còn tốt cho những người bị bệnh tim.

=>>Trên đây là những loại trái cây mà PharmaVina tổng hợp lại và gửi lời khuyên đến cho bệnh nhân tiểu đường.

Ngoài ra người bị tiểu đường nên dùng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe, sau đây là 3 sản phẩm PharmaVina gợi ý dành cho bạn

1. Nước cốt nhàu Vitalnoni

 

500.000đ/hộp x 10 chai x 100mlGiá: 500.000đ/hộp x 10 chai x 100ml                                                                                                  

=> Click vào đây để xem chi tiết sản phẩm

2. Viên uống hỗ trợ ngừa tiểu đường Mamori Gymnema

Giá: 830.000đ/hộp x 120 viên

    • Giá: 830.000đ/hộp x 120 viên                                                                                              >>

Click vào đây để xem chi tiết sản phẩm

 

 

3. Sữa Tiểu Đường IsoWhey Clinical Nutrition Diabetic Formula Vanilla 640g

1090.000đ/hộp x 640g
Giá: 1090.000đ/hộp x 640g

>Click vào đây để xem thông tin chi tiết sản phẩm

Bạn có thể xem thêm các sản phẩm khác về hỗ trợ điều trị tiểu đường tại đây>>

 

Pharma Vina – Đồng hành cùng sức khỏe Việt

Website: www.pharmavina.com

Hotline: 0397.539.336

Địa chỉ: C2 Vinhomes Dcapital, 119 Trần Duy Hưng, phường Trung Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội

Fanpage: Pharma Vina


2 thoughts on “Bệnh Tiểu Đường Nên Ăn Gì Thay Cơm?

  1. Pingback: Tiểu đường kiêng ăn gì? - Pharmavina

  2. Pingback: Chỉ số tiểu đường bình thường là bao nhiêu? - Pharmavina

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *