دارای مجوز رسمی از سازمان بهداشت
03832222105
03832222105
سرماخوردگی، یکی از شایعترین بیماریهای عفونی تنفسی است که سالانه میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد. علیرغم پیشرفتهای پزشکی، هنوز هیچ داروی قطعی برای درمان سرماخوردگی وجود ندارد، اما شواهد علمی نشان میدهند که مصرف برخی مکملها و قرصها میتواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد یا مدت زمان بیماری را تسریع کند. در این مقاله، ۱۰ بهترین قرصهای جلوگیری از سرماخوردگی را با تمرکز بر مکانیسم عمل، شواهد بالینی و نحوه مصرف معرفی میکنیم. همچنین، در انتهای مقاله، راهنمایی برای خرید این محصولات از داروخانه آنلاین فارماوینا ارائه خواهیم داد.
مکانیسم عمل:
ویتامین C یک آنتیاکسیدان قدرتمند است که نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی دارد. این ماده به کاهش استرس اکسیداتیو، تحریک تولید لنفوسیتها و بهبود عملکرد فاگوسیتها کمک میکند.
شواهد علمی:
بر اساس مرور سیستماتیک منتشر شده در سال ۲۰۱۳ در مجله Cochrane Database of Systematic Reviews ، مصرف روزانه ۲۰۰ میلیگرم ویتامین C میتواند مدت زمان سرماخوردگی را در بزرگسالان تا ۸٪ و در کودکان تا ۱۴٪ کاهش دهد. با این حال، این مطالعه نشان داد که ویتامین C پیشگیری کامل از سرماخوردگی را فراهم نمیکند، مگر در افرادی که در معرض استرس فیزیولوژیک شدید قرار دارند (مانند ورزشکاران حرفهای).
نکات مهم:
مکانیسم عمل:
روی فلزی ضروری است که در فعالیت بیش از ۳۰۰ آنزیم و پروتئین دخیل در پاسخ ایمنی بدن نقش دارد. این عنصر با مهار تکثیر ویروس رینوویروس (عامل ۳۰-۴۰٪ سرماخوردگیها) و کاهش التهاب، خطر عفونت را کاهش میدهد.
شواهد علمی:
مطالعهای در سال ۲۰۲۰ در Open Forum Infectious Diseases نشان داد که مصرف زیر هنجاری (Lozenges) حاوی ۷۵ میلیگرم روی در روز، مدت زمان سرماخوردگی را در بزرگسالان تا ۳۳٪ کوتاه میکند. با این حال، مصرف طولانیمدت روی ممکن است باعث کاهش مس خون و مشکلات گوارشی شود.
نکات مهم:
مکانیسم عمل:
ویتامین D3 از طریق تنظیم ژنهای مرتبط با سیستم ایمنی (مانند کاتلیسیدین و دفنسینها) از عفونتهای ویروسی جلوگیری میکند. این ویتامین همچنین باعث تعدیل واکنش التهابی بدن میشود.
شواهد علمی:
مروری در سال ۲۰۱۷ در BMJ نشان داد که مصرف روزانه ۱۰۰۰ تا ۴۰۰۰ واحد بینالمللی (IU) ویتامین D3 در افراد کمبوددار، خطر سرماخوردگی را تا ۵۰٪ کاهش میدهد. با این حال، در افراد با سطح طبیعی ویتامین D، تأثیر معناداری مشاهده نشد.
نکات مهم:
مکانیسم عمل:
اکیناسه گیاهی دارویی است که از طریق تحریک ماکروفاژها و افزایش ترشح سیتوکینها (مانند اینترفرون) پاسخ ایمنی را تقویت میکند.
شواهد علمی:
مطالعهای در سال ۲۰۱۵ در Advances in Therapy نشان داد که مصرف عصاره ریشه اکیناسه (با استاندارد سیچوریک اسید ۴٪) به مدت ۱۰ روز، شدت علائم سرماخوردگی را ۲۵٪ کاهش میدهد. با این حال، نتایج متناقضی در مورد پیشگیری از عفونت وجود دارد.
نکات مهم:
مکانیسم عمل:
پروبیوتیکها با تقویت میکروبیوم روده و تحریک سیستم ایمنی موضعی (مانند IgA سکرتوری)، از ورود ویروسها به بدن جلوگیری میکنند.
شواهد علمی:
مطالعهای در سال ۲۰۱۵ در Clinical Nutrition نشان داد که مصرف روزانه پروبیوتیکهای حاوی سویههای L. rhamnosus GG یا B. lactis در کودکان، خطر سرماخوردگی را تا ۳۰٪ کاهش داد.
نکات مهم:
مکانیسم عمل:
ال-آرژینین اسید آمینهای است که باعث تولید اکسید نیتریک (NO) میشود. NO دارای خاصیت ضد ویروسی مستقیم و تقویت سلولهای NK (Natural Killer) است.
شواهد علمی:
مطالعهای در سال ۲۰۱۸ در Antiviral Research نشان داد که مکمل ال-آرژینین (۲ گرم در روز) در کنار ویتامین C، شدت علائم سرماخوردگی را در مبتلایان به کروناویروس انسانی کاهش داد.
نکات مهم:
مکانیسم عمل:
کورکومین، فعالترین ترکیب گیاه زردچوبه، دارای خاصیت ضد التهابی و آنتیویروسی است. این ترکیب با مهار آنزیمهایی مانند COX-2 و NF-κB، التهاب ناشی از ویروسها را کنترل میکند.
شواهد علمی:
مطالعهای در سال ۲۰۲۱ در Phytotherapy Research نشان داد که مصرف کورکومین (۵۰۰ میلیگرم سه بار در روز) به همراه پیپرین، مدت زمان سرماخوردگی را ۲ روز کوتاهتر از گروه کنترل کرد.
نکات مهم:
مکانیسم عمل:
سلنیوم یک معدنی ضروری است که در آنزیمهای آنتیاکسیدانی مثل گلوتاتیون پراکسیداز نقش دارد. این عنصر همچنین باعث بهبود پاسخ لنفوسیت T میشود.
شواهد علمی:
مطالعهای در سال ۲۰۱۹ در Nutrients نشان داد که مصرف ۲۰۰ میکروگرم سلنیوم در روز در بیماران HIV موجب کاهش عفونتهای تنفسی تا ۴۰٪ شد.
نکات مهم:
مکانیسم عمل:
این گیاه آفریقایی دارای تاننها و کومارینها است که باعث مهار تهاجم ویروس به سلولهای تنفسی و تحریک فاگوسیتوز میشود.
شواهد علمی:
مطالعهای در سال ۲۰۱۳ در Phytomedicine نشان داد که عصاره ریشه ملیسیت (۳۰ میلیلیتر در روز) مدت زمان سرماخوردگی را در بزرگسالان ۲/۳ روز کاهش میدهد.
نکات مهم:
مکانیسم عمل:
منیزیم در فعالیت آنزیمهای ATPاز و سیستم ایمنی نقش دارد. کمبود این عنصر با افزایش سیتوکینهای التهابی (مانند IL-6) همراه است.
شواهد علمی:
مطالعهای در سال ۲۰۲۰ در International Journal of Molecular Sciences نشان داد که مصرف ۳۰۰ میلیگرم منیزیم در روز در بیماران مبتلا به سرماخوردگی، التهاب سیستمیک (CRP) را تا ۲۵٪ کاهش داد.
نکات مهم:
انتخاب قرص مناسب به شرایط فردی (مانند کمبودهای مغذی، سابقه بیماری یا حساسیت) بستگی دارد. برای مثال:
همچنین، مصرف همزمان برخی مواد مانند ویتامین C و روی میتواند اثر سینرژیستی داشته باشد. با این حال، قبل از شروع هر گونه مکمل، مشورت با پزشک یا داروساز الزامی است.
داروخانه آنلاین فارماوینا یکی از مراکز معتبر در زمینه فروش داروهای ایمن و مکملهای معتبر است. این پلتفرم امکان مقایسه قیمت، مشاهده گواهیهای کیفیت (مانند GMP و ISO) و مشاوره آنلاین با داروساز را فراهم کرده است. برای مثال، قرصهای روی با خلوص ۹۹٪ از برندهایی مانند Solgar یا Now Foods در این داروخانه با تخفیفهای منظم موجود است. همچنین، ارسال رایگان و گارانتی بازگشت وجه از جمله مزایای خرید از داروخانه آنلاین فارماوینا است.
قرصهای جلوگیری از سرماخوردگی به عنوان کمککنندههای تقویتکننده سیستم ایمنی، نقش مهمی در مدیریت بهداشت عمومی دارند. با این حال، هیچ مکملی نمیتواند جایگزین سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل و بهداشت فردی شود. قبل از مصرف هر گونه مکمل، ارزیابی شرایط فردی و مشورت با متخصصین درمانی ضروری است. برای خرید ایمن و باکیفیت، داروخانه آنلاین فارماوینا گزینهای مناسب و معتبر است.
منابع علمی:
۱. Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013.
۲. ScienceDirect. Zinc for the treatment of the common cold: a systematic review and meta-analysis. Open Forum Infect Dis. 2020.
۳. BMJ. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections. 2017.
۴. Shah SA, et al. Echinacea for the prevention and treatment of the common cold. Adv Ther. 2015.
۵. Taverniti V, Guglielmetti S. The immunomodulating activity of probiotic microorganisms. Genes Nutr. 2011.
